Absolutnie tak! Nasz najstarszy klient zaczął treningi w wieku 82 lat. Każdy program dostosowujemy indywidualnie do Twojego poziomu fitness, stanu zdrowia i celów. Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzamy dokładną konsultację i zalecamy skonsultowanie z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy zdrowotne.

Standardowa sesja trwa 60 minut i obejmuje: rozgrzewkę (10 min), część główną dostosowaną do Twoich celów (40 min) oraz wyciszenie i rozciąganie (10 min). Oferujemy także sesje 45-minutowe dla osób preferujących krótsze treningi lub mających ograniczenia czasowe.

Bezpieczeństwo to nasz priorytet. Wszyscy trenerzy mają wykształcenie w zakresie fizjoterapii lub gerontologii. Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzamy szczegółowy wywiad zdrowotny i dostosowujemy program do Twoich indywidualnych potrzeb. Współpracujemy również z lekarzami i fizjoterapeutami.

Do większości ćwiczeń wystarczy mata do ćwiczeń i wygodny strój. W razie potrzeby dostarczamy podstawowy sprzęt (lekkie hantelki, taśmy oporowe, piłki). Nasz trener oceni Twoje możliwości i zasugeruje ewentualne zakupy, ale stawiamy na prostotę i dostępność.

Pierwsze pozytywne zmiany w samopoczuciu i energii zauważysz już po 2-3 tygodniach regularnych treningów. Widoczne efekty w sile i wydolności pojawiają się po 6-8 tygodniach. Pamiętaj, że każdy organizm reaguje inaczej, ale cierpliwość i systematyczność zawsze są nagradzane!

Tak! Nasz zespół obejmuje certyfikowanych dietetyków specjalizujących się w żywieniu osób dojrzałych. Oferujemy kompleksowe plany żywieniowe dostosowane do Twoich potrzeb zdrowotnych, preferencji kulinarnych i stylu życia. Edukujemy także o zdrowych wyborach żywieniowych.

Oferujemy elastyczne opcje płatności: jednorazowo za sesję, pakiety miesięczne (ze zniżką 15%) oraz pakiety kwartalne (ze zniżką 25%). Płatności możliwe są gotówką, kartą lub przelewem. Dla nowych klientów pierwsza konsultacja jest bezpłatna!